Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Valeria Zamora

Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño

Macarena Valdés Mery

Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.

Martha Itzel Rubio Padilla

Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.

Anaís Medina Cobos

Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.

Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.

Alejandra Carolina Perez Jimenez

Es un curso muy valioso no solo para njuestra vida profesional, sino para tener una mejor calidad de vida.

Caleb Eduardo Jaller Rodríguez

Muy bueno

Juan Baltazar Zúñiga Cano

brutal el curso

Jonathan Rocha

No sabia la importancia de poder descansar efectivamente, curso recomendado para mayor productividad y rendimiento 1.000% recomendado. Muchas gracias #TeamPlatzi 💚

Cesar Salgado

Un factor importante en la vida es el sueño, este audiocurso nos enseña todo lo que necesitamos para tener una buena higiene de sueño. Muy recomendado, cuidado si no has tenido un buen descanso puedes dormir durante las practicas

Victor Ricardo Esquicha Tejada

No pares de aprender!

Daniel Salinas

Maravilloso curso!

Daniel Mendez

Un buen curso para aplicar en mi vida. Necesito descansar mejor con un buen sueño. ¡Gracias profe Andrea y equipo Platzi!

Gabriel Obregón

Un día productivo es precedido por 7 a 9 horas de sueño.

Alejandro López

No solo te brinda información sobre la higiene del sueño, también brinda excelentes herramientas para mejorar y conciliar el sueño.

Enrique Fuentes Nájera

El sueño es vital. No lo subestimes. Te sentirás mejor, pensarás con más claridad y tendrás más energía si le das a tu cuerpo el descanso que necesita.

Miguel Ángel Vizarraga Cabrera

buen material

Brandon Dylan Del Carpio Aguirre

SUPER RECOMENDADO!!!

Dormir bien para estar al 100% y listo a la mañana siguiente

Yasmín Yarlene Blanco

Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento

Beatriz Rodríguez Chuquimia

Bueno primero el conocer todo lo relacionado acerca del sueño, sobre la higiene, como debemos dormir, el aprender estrategias para la optimización del mismo, que pasa si dormimos mal; y sobretodo me encantaron los ejercicios practicos para relajarnos, tambien los ejercicios de imagenes guiadas que realmente y personalmente me ayudaron mucho y se volveran parte de mi rutina, muchas gracias por este curso que es genial👌

Cilver Azuaje

Genial! estos audiocursos estan muy buenos

No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia

Carlos Eduardo Lopez rodriguez

Creo que en la actualidad necesitamos profundizar conscientemente cada uno de nosotros nuestros hábitos de sueño

Veronica Morales Bautista

Es importante conocer lo necesario que es el sueño para desempeñarnos mejor

Alexis Aldana Ropero

muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .

Luis Guillermo Palomino Arroyo

🚀 #NuncaParesDeAprender 🚀 Excelente audiocurso de auto reflexión sobre La Higiene del Sueño para Dormir Mejor con la finalidad de mejorar los hábitos de sueño y lograr un descanso reparador, necesario para una buena salud física y mental. Conocí la neurociencia del sueño para entender por qué necesito dormir bien y cómo puedo lograrlo en mi vida. ¡El mejor día para empezar es hoy, nunca paremos de aprender e ir tras de nuestras metas, nuevos hábitos positivos y no más excusas! 🏆 Muchas gracias a Andrea Alessio y al equipo Platzi 👏 ¡Dios los continúe bendiciendo! 🚀

jose antonio hernandez flores

Excelente para entender mejor los procesos y efectos del sueño adecuado y correcto.

Octavio Soriano

Me encantó este curso y sobre todo aprender a aplicar estrategias para optimizar el sueño.

Sebastian López

Curso para realizar en una semana, especial para realizar los ejercicios, y auto examinarse, con los resultados.